12月12日（记者李白）时值仲冬，气候益发冰冷，室内外温差加大，呼吸道疾病、心脑血管疾病等往往随之而来，给“一老一小”的健康带来应战。怎么做好预防，呵护他们安度隆冬？记者采访了有关专家，从饮食、运动、起居等方面给出健康提示。冰天雪地哪些疾病简略“上门”？进入大雪节气，北京的气温突然下降。14岁的小齐伤风还没好利索，又中了“劲风降温”的招，咳嗽加重。“冬气候候冰冷，流感、伤风等多种呼吸道疾病简略流行。”在北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、晚年人和有基础疾病的人群应分外留意自我防护。

　　专家解读

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　　孕期服装要舒适宽松。孕早期可挑选有弹性的衣物，习气腹部改变。孕中晚期，孕妈妈装应具有杰出的透气性，棉质为佳。裤子要有可调理腰围。内衣要挑选适宜尺码，支撑胸部且不压榨。适宜的服装能让孕妈妈活动自如，也利于身体血液循环与胎儿发育。

　　萨林杰补篮，斯佩尔曼射中三分，张皓嘉射中压哨三分，广东54-42北京结束上半场。下半场回来，萨姆纳空切上篮得手，赵睿2罚1中，麦基暴扣，陈家政射中三分，萨林杰跳投得手，斯佩尔曼投篮得手，赵睿打破打成2+1，随后赵睿上篮把分差缩至个位数，崔永熙连得5分再度稳住形势，赵睿也射中三分球，崔永熙2罚1中，赵睿打破勾手再中，两头环绕10分展开拉锯，麦基上篮得手，奎因扣篮得手，杰曼上篮得手，方硕射中三分缩小分差，胡明轩回应三分，周琦罚球遭受狂嘘，2罚1中拿到本场第1分。斯佩尔曼2罚2中，王洪泽2罚1中，杰曼压哨上篮，三节战罢，北京71-75广东。最终一节，周琦强打王洪泽得手，加罚打铁，崔永熙打破周琦拉杆得手，随后排球大帽周琦，小崔一攻一防完爆周琦，陈盈骏跳投得手，陈盈骏2罚1中，一起造徐杰4犯。广东篮板保护欠好，萨姆纳抛投打板得分，方硕打破得手，萨姆纳打破上篮，赵睿打破上篮，两头杀得相持不下，胡明轩上篮，麦基2罚2中，4分57秒，麦基背回身上篮结束反超。

　　孕妇鼻子不通气原因，如果没有其他症状的鼻塞，可能只是因为怀孕的原因。怀孕期间患孕期鼻炎，导致鼻子不通气。 但是，如果你有鼻塞，且伴有打喷嚏、咳嗽、喉咙痛、轻微全身或扁桃体肿胀、发烧，可能是感冒，或有其他感染。

　　新生儿黄金期内，宝宝的心思需求同样重要。他们经过哭声表达各种需求，如饥饿、疲倦、不舒服等，家长要学会精确解读并及时给予回应。满意宝宝的心思需求能让其树立起对国际的信任感和安全感。一同，可在宝宝清醒时为其供给一些简略的视觉影响，如是非卡、彩色图片等，在恰当间隔缓慢移动，招引宝宝目光，训练其视觉聚焦和追寻才能。也可播映一些轻柔舒缓的音乐，丰厚宝宝的听觉体会，但要留心音量适中，防止过强噪音对宝宝听力构成危害。

　　清晨3:00 杰克·利索夫斯基 vs 马克·艾伦利索夫斯基上一轮打出三杆单杆50+，其间一杆单杆破百，大比分4-0斯佳辉。艾伦则火力全开，全场打出四杆单杆50+，其间三杆单杆破百，大比分4-2打败瑞恩戴。两边交手12次，平分秋色，最近一次在2024英锦赛1/4决赛，艾伦6-3制胜。

　　新生儿的睡眠在出生后会有一些睡眠周期的变化，随着年龄增长会逐渐规律化。他们的身体在出生后会有一些呼吸系统的成熟过程，呼吸会更加平稳和规律。新生儿的喂养中如果宝宝拒绝吃奶，要排查原因，如口腔问题、身体不适等。

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。

　　新生儿的身体在出生后会有一些脂肪堆积，尤其是脸颊部位，这是正常的生理现象，为宝宝提供能量储备。他们的眼睛对光线的敏感度在逐渐提高，可在白天适当让宝宝接触自然光线，但要避免强光直射。

　　四个月宝宝一直吃鱼肝油，需要补钙吗?如果是纯母乳喂养的宝宝不需要补钙，妈妈可以适当的吃一些钙来补充。六个月以后宝宝如果缺钙的话就要补钙了。四个月宝宝鱼肝油这情况还是可以安排晚上吃的，一般不会影响正常吸收的，注意休息，所以应该不用担心，积极观察食欲是否正常的，建议应该避免压力大，注意卫生较好的建议应该加强营养的

　　对我国女足来说，澳大利亚队并不可怕。在昨日的半决赛中，澳大利亚队几乎是被朝鲜队压着打。若不是朝鲜队在后防地连续送出2次大礼，澳大利亚队很难赢球。NBA惯例赛继续进行，休斯敦火箭队（41胜25负）重拾胜利。杜兰特得到32分，他在关键时刻连拿4分帮忙球队从头领跑，墨菲失去三分绝杀，火箭队在主场以107-105险胜新奥尔良鹈鹕队（22胜46负）。鹈鹕队结束2连胜。火箭队的杜兰特得到32分、6个篮板和5次助攻，汤普森得到23分、12个篮板和8次助攻，谢泼德得到18分和5个篮板，史密斯得到16分和5个篮板。鹈鹕队的穆雷得到35分、7个篮板和4次助攻，锡安得到21分和5个篮板，墨菲得到14分、5个篮板和7次助攻，费尔斯得到9分。火箭队的申京缺席，芬尼-史密斯进入首发。开场的5平后汤普森连进两球，火箭队取得抢先。锡安和墨菲联手6分帮忙球队反超，杜兰特回身跳投回应，两队战成16平。

　　随着主裁判一声哨响，两支球队就在场上拉开架势对攻，第5分钟帕夫洛维奇禁区内倒钩，给了奇克和对方门将直接对话的机会，可惜奇克的打门被瓦尼亚扑出，第16分钟红黑军团卷土重来，恩昆库接到队友传中后，底线附近头球回做，点球点附近的萨勒马科尔斯，直接凌空扫射，可惜没有压住，皮球直接飞出了底线。第22分钟，迈尼昂扑救脱手，惊出红黑军团一身冷汗，好在埃尔马斯的打门没有命中目标，第37分钟AC米兰获得反击机会，萨勒马科尔斯带球推进到前场后，分给了无人盯防的恩昆库，但后者的打门放了高射炮，逃过一劫的那不勒斯，在2分钟之后打破场上平衡，迈尼昂左路下底传中，造成迈尼昂脱手，内雷斯补射建功，帮助那不勒斯取得了1-0的领先。易边再战，那不勒斯在第64分钟扩大领先优势，斯皮纳佐拉中场送出直塞，霍伊伦生吃德温特，左脚低射打远角，皮球击中立柱后入网，那不勒斯在客场将领先的优势，扩大到了2球。

　　产后身体虚弱，需确保充足歇息以助康复膂力。饮食上要养分均衡，多摄入高蛋白、高纤维食物。留意个人卫生，尤其是会阴部清洁，防备感染。尽早开奶促进乳汁排泄，按需哺乳。产后应防止久站久坐，可恰当进行简略康复运动，如凯格尔运动，协助盆底肌康复。

　　产后在给宝宝换衣服时，要留意室内温度，防止宝宝着凉。新妈妈在产后要留意坚持活跃乐观的心态，面临育儿过程中的困难和挑战要勇于战胜。产后假如呈现产后肥胖，可在身体康复后通过合理饮食和适量运动进行瘦身，但不能过度节食。